Como começar a praticar
Como começar a praticar
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AVISO IMPORTANTE !!!!!
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Não use nenhuma informação contida nesta pagina antes de ler as seguintes informações.
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TERMO DE COMPROMISSO
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O envolvimento em esportes perigosos e atividades relativas podem trazer risco significativos, ferimentos corporais, ou morte.
Participe pelo seu proprio risco.
O criador da pagina www.parkuorgruop.comunidades.net entre outras recomendam o uso de instruções de praticantes já experientes antes da prática do Le Parkour. Você deve ter conhecimento dos riscos envolvidos e assumir responsabilidade pessoal por suas ações.
A Informação contida dentro desta pagina é aberta a interpretação. Opiniões sobre dificuldades técnicas, requisitos físicos, segurança e potencial, são assuntos discutidos na internet em foruns sobre o assunto!
O SITE NÃO ASSUME NENHUMA CULPA, OU RESPONSABILIDADE POR SUAS AÇÕES. ---------------------------------------------------------
Como começar a praticar Parkour ?
Antes de começar a praticar, é bom que estude muito sobre a prática e a filosofia do Parkour para ter certeza de que esta fazendo tudo certo.
Após isso, entenda que o Parkour é uma pratica esportiva ou um esporte sem competições (Do ingl. Sport. Substantivo masculino. 1.O conjunto dos exercícios físicos praticados com método, individualmente ou em equipes; desporte, desporto - Novo Dicionário Eletrônico Aurélio versão 5.0) que envolve riscos, e eu não posso me responsabilizar por você, já que não tenho como avaliar o condicionamento físico e mental de cada pessoa. Então respeite seus limites!
Depois de compreender seus limites você pode ter uma boa noção das técnicas básicas do Le Parkour em Português.
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DICA IMPORTANTE : DESCANSO TAMBÉM É TREINO
Treinar Parkour é muito bom, tão bom, que se nós pudéssemos, treinaríamos todos os dias. Muitos já tentaram esta façanha e descobriram que NÃO conseguem ter um bom rendimento treinando assim.
Do ponto de vista técnico, o Parkour é uma atividade física pliométrica, ou seja, com alto impacto, tendo um gasto energético muito alto para o nosso corpo. E como não somos SUPER-HOMENS, precisamos respeitar o tempo de descanso de, pelo menos, 24 horas de um treino para o outro, deixando nosso corpo descansar para que possa estar inteiros para o próximo treino.
Para isto, podemos utilizar um recurso chamado PERIODIZAÇÃO DE TREINOS, marcando os treinos de modo que fique pelo menos um dia de intervalo entre um treino e outro, dando o tempo necessário para nosso corpo descansar.
Outra questão é a duração dos treinos, pois treinando forte e por muito tempo, entramos num processo chamado Over-training( excesso de treinamento), onde nosso corpo começa a usar o nosso músculo como combustível para funcionar, e não as nossas reservas de gordura e oxigênio, que deveriam estar sendo utilizadas. É isto mesmo, ao invés de estarmos perdendo gordura, estamos PERDENDO MÚSCULOS.
Le Parkour? Freerunning? Yamakasi?
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Freestyle Parkour
Freestyle Parkour é a moda/termo do momento, Anunciado pela comunidade mundial
URBANFREEFLOW, é uma tentativa de criar um Parkour mais liberal, o que eles
chamam de "Liberdade Total de Movimentos" sem se prender ao Parkour como
costumava ser, uso explicito de giros, e saltos mortais, assim como enfeites
junto aos movimentos, tentando criar um efeito visual e estética em cima da
prática, também abrindo espaço pra competições. Ao contrario do que a maioria
pensa freestyle parkour não é simplesmente parkour com mortal, é uma pratica
completamente diferente do Parkour como foi desenvolvido, visa total estetica
dos movimentos, seja um monkey plant saindo com um giro corporal, ou
simplesmente rodar em um poste, e abre espaço para competições.
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Yamakasi
Yamakasi por mais brigas que tenha causado é o maior responsavel por hoje
conhecermos e praticarmos Parkour, foi o filme que levou o Parkour ou pelo
menos fez com que os movimentos fossem discutidos fora do suburbio parisiense.
Yamakasi é um grupo que começou com David Belle, Sebastién, Yann, Chau Belle
e outros nomes poderosos em termo de art du deplacement. depois do primeiro filme,
o Yamakasi se separou (David e Sebastien) provavelmente dando inicio aos Traceurs.
Yamakasi atualmente é o nome da disciplina que os "Yamakasi" divulgam, na frança
é muito comum ao inves de dizer Parkour, dizer Yamakasi. Os membros do Yamakasi
quando citam algo que não seja yamakasi, usam parcours ou l'art du deplacement,
mas nunca Parkour como David Belle batizou. Ninguem sabe o motivo do não uso
do nome Parkour, mas é obvio que vem da briga que causou a separação.
Yamakasi hoje é uma disciplina semelhante ao Parkour, mas que também
acrescenta giros e movimentos mais estéticos.
Como começar a praticar
AVISO IMPORTANTE !!!!!
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TERMO DE COMPROMISSO
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O envolvimento em esportes perigosos e atividades relativas podem trazer risco significativos, ferimentos corporais, ou morte.
Participe pelo seu proprio risco.
O criador da pagina www.parkuorgruop.comunidades.net entre outras recomendam o uso de instruções de praticantes já experientes antes da prática do Le Parkour. Você deve ter conhecimento dos riscos envolvidos e assumir responsabilidade pessoal por suas ações.
A Informação contida dentro desta pagina é aberta a interpretação. Opiniões sobre dificuldades técnicas, requisitos físicos, segurança e potencial, são assuntos discutidos na internet em foruns sobre o assunto!
Lá as opiniões dos outros podem se diferenciar da suas. Sendo assim, esteja avisado que deve exercer seu auto-julgamento para decidir quanto a dificuldade, e proteger a si mesmo de riscos inerentes e perigos. Não use nenhuma informação desta pagina ao menos que você seja apto ou uma pessoa experiente em esportes que
compreende E ACEITA o risco de participar de perigosas atividades e esportes.
As informações contidas nestas paginas podem conter erros, ou omissões, sendo assim, as informações contidas em www.Parkuorgruop.comunidades.net são publicadas sem se responsabilizar por nenhuma forma expressada, ou implicada neste. Visualizar, ler, ou qualquer uso da informação contida dentro desta pagina, é puramente de
vontade voluntária de quem o faz.
O leitor ou usuário não pode culpar nenhum dado publicado, dono, autor, ou outros contribuintes de www.Parkuorgruop.comunidades , por incidentes publicados direta ou indiretamente aos materiais publicados dentro desta pagina.
compreende E ACEITA o risco de participar de perigosas atividades e esportes.
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Antes de começar a praticar, é bom que estude muito sobre a prática e a filosofia do Parkour para ter certeza de que esta fazendo tudo certo.
Após isso, entenda que o Parkour é uma pratica esportiva ou um esporte sem competições (Do ingl. Sport. Substantivo masculino. 1.O conjunto dos exercícios físicos praticados com método, individualmente ou em equipes; desporte, desporto - Novo Dicionário Eletrônico Aurélio versão 5.0) que envolve riscos, e eu não posso me responsabilizar por você, já que não tenho como avaliar o condicionamento físico e mental de cada pessoa. Então respeite seus limites!
Depois de compreender seus limites você pode ter uma boa noção das técnicas básicas do Le Parkour em Português.
A primeira coisa a se fazer é o alogamento estático. Ficar parado em posições por pelo menos 15 segundos, e sem forçar demais.
Depois, você faz o aquecimento, uma corridinha de 5 à 10 minutos é o suficiente, lembre-se, quanto mais frio, maior vai ter que ser o aquecimento.
Agora vem o alogamento dinâmico, forçar bastante os musculos, por pouco tempo, como dar chutes no ar, pular alto, etc.. Depois do alogamento dinâmico, você está pronto para inciar seu treino.
Começe pelo Landing (ou Pouso Simples, em português). Treine-a em lugares baixos, de 1 metros, mais ou menos. E vá subindo. É importante ter controle dela, ou suas panturilhas não vão fazer você esquecer do treino no outro dia.
Caso Pessoal: Eu levei uma semana para aprender corretamente o Pouso Simples, e sempre repito os avisos para treinarem bem ele, pra evitar que outros passem pela tortura que passei.
No seu treino você pode também treinar os vaults simples, e o rolamento (PK Roll). Por que são técnicas básicas que você vai usar em todos os treinos.
Depois do seu treino, você deve se preparam para esfiar o seu corpo.
Começe por uma caminhada leve, caso esteja muito cansado.
Logo após alongamentos dinâmico, e depois estático.
É muito importante esta parte, para não sentir dores no outro dia.
Dica: Caso sinta vergonha de sair na rua treinando, junte um grupo de amigos para treinar. No inicio é meio vergonhoso, mas depois você perde essa vergonha e treina normalmente.
Observação 1: No início é normal não achar lugar pra treinar, você ainda não tem a noção de oque pode fazer com os obstaculos. O jeito pra isso, é procurar pela cidade uma praça ou algo do tipo, e treinar lá.
Observação 2: Respeita sempre a propriedade privada e publica, agora só por que faz parkour, não vá depredar os lugares. E caso peçam para você sair de uma propriedade privada, tente entender que para algumas pessoas não é legal ver gente pulando muros.
Após isso, você ja tem uma noção básica de como proseguir com seus treinos.
Depois, você faz o aquecimento, uma corridinha de 5 à 10 minutos é o suficiente, lembre-se, quanto mais frio, maior vai ter que ser o aquecimento.
Agora vem o alogamento dinâmico, forçar bastante os musculos, por pouco tempo, como dar chutes no ar, pular alto, etc.. Depois do alogamento dinâmico, você está pronto para inciar seu treino.
Começe pelo Landing (ou Pouso Simples, em português). Treine-a em lugares baixos, de 1 metros, mais ou menos. E vá subindo. É importante ter controle dela, ou suas panturilhas não vão fazer você esquecer do treino no outro dia.
Caso Pessoal: Eu levei uma semana para aprender corretamente o Pouso Simples, e sempre repito os avisos para treinarem bem ele, pra evitar que outros passem pela tortura que passei.
No seu treino você pode também treinar os vaults simples, e o rolamento (PK Roll). Por que são técnicas básicas que você vai usar em todos os treinos.
Depois do seu treino, você deve se preparam para esfiar o seu corpo.
Começe por uma caminhada leve, caso esteja muito cansado.
Logo após alongamentos dinâmico, e depois estático.
É muito importante esta parte, para não sentir dores no outro dia.
Dica: Caso sinta vergonha de sair na rua treinando, junte um grupo de amigos para treinar. No inicio é meio vergonhoso, mas depois você perde essa vergonha e treina normalmente.
Observação 1: No início é normal não achar lugar pra treinar, você ainda não tem a noção de oque pode fazer com os obstaculos. O jeito pra isso, é procurar pela cidade uma praça ou algo do tipo, e treinar lá.
Observação 2: Respeita sempre a propriedade privada e publica, agora só por que faz parkour, não vá depredar os lugares. E caso peçam para você sair de uma propriedade privada, tente entender que para algumas pessoas não é legal ver gente pulando muros.
Após isso, você ja tem uma noção básica de como proseguir com seus treinos.
DICA IMPORTANTE : DESCANSO TAMBÉM É TREINO
Treinar Parkour é muito bom, tão bom, que se nós pudéssemos, treinaríamos todos os dias. Muitos já tentaram esta façanha e descobriram que NÃO conseguem ter um bom rendimento treinando assim.
Do ponto de vista técnico, o Parkour é uma atividade física pliométrica, ou seja, com alto impacto, tendo um gasto energético muito alto para o nosso corpo. E como não somos SUPER-HOMENS, precisamos respeitar o tempo de descanso de, pelo menos, 24 horas de um treino para o outro, deixando nosso corpo descansar para que possa estar inteiros para o próximo treino.
Para isto, podemos utilizar um recurso chamado PERIODIZAÇÃO DE TREINOS, marcando os treinos de modo que fique pelo menos um dia de intervalo entre um treino e outro, dando o tempo necessário para nosso corpo descansar.
Outra questão é a duração dos treinos, pois treinando forte e por muito tempo, entramos num processo chamado Over-training( excesso de treinamento), onde nosso corpo começa a usar o nosso músculo como combustível para funcionar, e não as nossas reservas de gordura e oxigênio, que deveriam estar sendo utilizadas. É isto mesmo, ao invés de estarmos perdendo gordura, estamos PERDENDO MÚSCULOS.
E para que isto não ocorra, precisamos nos controlar e saber a hora de parar, evitando também as lesões por já estarmos muito cansados.
Uma coisa tem que ficar clara, DESCANSO também é TREINO. Assim, nosso rendimento vai ser muito maior e nossos treinos muito melhores.
Pratique Parkour com segurança e responsabilidade. Respeite o obstáculo, pois este não vai respeitar você e respeite, acima de tudo,o seu corpo.
BONS PULOS E BOM DESCANSO!!!
Uma coisa tem que ficar clara, DESCANSO também é TREINO. Assim, nosso rendimento vai ser muito maior e nossos treinos muito melhores.
Pratique Parkour com segurança e responsabilidade. Respeite o obstáculo, pois este não vai respeitar você e respeite, acima de tudo,o seu corpo.
BONS PULOS E BOM DESCANSO!!!
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Le Parkour? Freerunning? Yamakasi?
Como uma disciplina começou se transformou em uma arvore de diferenças?
é simples! necessidade de se adaptar a mentalidade, e ao objetivo de cada um.
Muitas pessoas afirmam que os movimentos do Parkour sempre foram usados desde
o principio da humanidade, pra varias coisas, e assim tem muitas pessoas
afirmam sempre ter praticado Parkour sem nem mesmo saber disso.
O Fato é que parkour não são apenas os movimentos, é o conjunto
organizado dos movimentos, aplicado a um objetivo. no caso do Parkour,
Agilidade e Eficiencia.
O Freerunning no começo seria apenas uma tradução do ingles para
PARKOUR, levada para inglaterra junto com o parkour, e depois
sofrendo diversas modificações filosoficas e objetivas, parkour e
freerunning hoje em dia são duas coisas completamente diferente,
movimentos parecidos novamente, objetivos e motivos diferentes.
Muitos acreditam (inclusive eu o/) que Sebastien Foucan criou
Freerun para ter seu proprio esporte, e não ter que citar o
David Belle nisso, vide Jump London/Britain (opinião pessoal).
é simples! necessidade de se adaptar a mentalidade, e ao objetivo de cada um.
Muitas pessoas afirmam que os movimentos do Parkour sempre foram usados desde
o principio da humanidade, pra varias coisas, e assim tem muitas pessoas
afirmam sempre ter praticado Parkour sem nem mesmo saber disso.
O Fato é que parkour não são apenas os movimentos, é o conjunto
organizado dos movimentos, aplicado a um objetivo. no caso do Parkour,
Agilidade e Eficiencia.
O Freerunning no começo seria apenas uma tradução do ingles para
PARKOUR, levada para inglaterra junto com o parkour, e depois
sofrendo diversas modificações filosoficas e objetivas, parkour e
freerunning hoje em dia são duas coisas completamente diferente,
movimentos parecidos novamente, objetivos e motivos diferentes.
Muitos acreditam (inclusive eu o/) que Sebastien Foucan criou
Freerun para ter seu proprio esporte, e não ter que citar o
David Belle nisso, vide Jump London/Britain (opinião pessoal).
Freestyle Parkour
Freestyle Parkour é a moda/termo do momento, Anunciado pela comunidade mundial
URBANFREEFLOW, é uma tentativa de criar um Parkour mais liberal, o que eles
chamam de "Liberdade Total de Movimentos" sem se prender ao Parkour como
costumava ser, uso explicito de giros, e saltos mortais, assim como enfeites
junto aos movimentos, tentando criar um efeito visual e estética em cima da
prática, também abrindo espaço pra competições. Ao contrario do que a maioria
pensa freestyle parkour não é simplesmente parkour com mortal, é uma pratica
completamente diferente do Parkour como foi desenvolvido, visa total estetica
dos movimentos, seja um monkey plant saindo com um giro corporal, ou
simplesmente rodar em um poste, e abre espaço para competições.
Yamakasi
Yamakasi por mais brigas que tenha causado é o maior responsavel por hoje
conhecermos e praticarmos Parkour, foi o filme que levou o Parkour ou pelo
menos fez com que os movimentos fossem discutidos fora do suburbio parisiense.
Yamakasi é um grupo que começou com David Belle, Sebastién, Yann, Chau Belle
e outros nomes poderosos em termo de art du deplacement. depois do primeiro filme,
o Yamakasi se separou (David e Sebastien) provavelmente dando inicio aos Traceurs.
Yamakasi atualmente é o nome da disciplina que os "Yamakasi" divulgam, na frança
é muito comum ao inves de dizer Parkour, dizer Yamakasi. Os membros do Yamakasi
quando citam algo que não seja yamakasi, usam parcours ou l'art du deplacement,
mas nunca Parkour como David Belle batizou. Ninguem sabe o motivo do não uso
do nome Parkour, mas é obvio que vem da briga que causou a separação.
Yamakasi hoje é uma disciplina semelhante ao Parkour, mas que também
acrescenta giros e movimentos mais estéticos.